Florijn Casino

Advertisement

Luister naar deze gulden tip van Florijn Casino

Luister naar deze gulden tip van Florijn CasinoAls spelers van een online casino zitten wij vaak op online gokkasten te spelen achter de computer. Vooral omdat we dit ook al op werk doen. Het is voor ons daarom essentieel om fit te blijven en van tijd tot tijd te fitnessen. Dit is niet onze favoriete bezigheid en vandaar dat wij graag lezen over manieren om ons lichaam beter en efficiënter te laten werken. Immers, hoe meer tijd wij over hebben, hoe meer we kunnen spelen.

Ga eens wat vaker naar de sauna

Over het algemeen vinden mensen, en dan met name Nederlanders, het niet prettig om het heel warm te hebben. Het heeft echter vele voordelen om jouw lichaamstemperatuur gedurende korte periodes op te warmen; het kan jouw sportprestaties drastisch verbeteren. Hierbij maakt het niet uit of je het als een op zichzelf staande activiteit doet of in combinatie met een sportregime. Hitte acclimatisatie met behulp van een sauna kan resulteren in een groter uithoudingsvermogen, meer gemak in het verkrijgen van spiermassa en een algemeen betere weerbaarheid tegen stress.

De invloed op uithoudingsvermogen

Als je ooit lange afstanden hebt gejogd of hebt getraind voor je uithoudingsvermogen dat heb je vast gemerkt dat je intuïtief een hogere lichaamstemperatuur hebt tijdens het trainen die ervoor zorgt dat je sneller uitgeput raakt. Het volgende is echter niet intuïtief; als je jezelf al voor het trainen laat wennen aan een hogere lichaamstemperatuur dan heeft dit als gevolg dat je niet meer zo snel uitgeput raakt. Jouw lichaam is op deze manier beter voorbereid waardoor je het maximale uit je training kunt halen.

Het vergrote gemak in verkrijgen van spiermassa

Trainen kan hypertrofie van de spieren op gang brengen. Hitte doet in principe hetzelfde. Als je de twee dus samenvoegt, is het resultaat nog groter. Hypertrofie van de spieren houdt zowel de groei van de spiermassa in als een verhoging van de kracht. Wanneer je traint, vergroot je de druk op de skeletspier en daarmee ook op de energiebehoeften van jouw spiercellen. De mitochondria uit deze cellen begint te werken om hiermee te helpen. Hiervoor zuigt het al de zuurstof uit je bloed. Het gevolg hiervan is een afbraak van eiwitten. Een gewenning aan hitte gaat de afbraak van eiwitten juist tegen. Tweewekelijks een half uur naar de sauna gaan zou al genoeg moeten zijn.

Betere weerbaarheid tegen stress

Het is aangetoond dat mannen die in een sauna van 80 graden verbleven tot ze uitgeput waren, verhoogde noradrenalinewaarden hadden tot wel 310%. Daarnaast hadden ze een vertienvoudigde toename van prolactine en verlaagd cortisol. Vrouwen die tweemaal per week een 20 minuten durende saunasessie hadden, toonden een toename van 86% van de noradrenaline en een verhoging van 510% van de prolactine.

Noradrenaline helpt bij het focussen en bewaren van aandacht en prolactine bevordert de groei van myeline. Dit maakt het functioneren van de hersenen sneller.

Welkomstbonus

Als je dus liever relaxt dan dat je je in het zweet werkt is dit goed nieuws voor je! Ga twee maal per week naar de sauna en train 2 keer per week. Je zult het resultaat snel genoeg zien. En niet alleen dat, je houdt ook zoveel meer tijd over om te spelen bij Florijn Casino! Het casino dat al jouw favoriete spellen biedt.

Waar wacht je dus nog op? Log direct in op je Florijn Casino account en geniet!

Heb je nog geen account? Maak er dan direct één aan door naar onze Florijn Casino recensiepagina te gaan en daar op de oranje knop met `Claim Bonus` te drukken. Je ontvangt dan een welkomstbonus van 150% tot €300 en 15 Mr Vegas freespins na je eerste storting.